Organizacja pracy i radzenie sobie ze stresem na stanowisku dyżurnego ruchu

Szanowni Państwo, zapraszamy do udziału w szkoleniu:

„Organizacja pracy i radzenie sobie ze stresem na stanowisku dyżurnego ruchu”

Praca na stanowisku dyżurnego ruchu, zwłaszcza w aktualnej sytuacji dynamicznego rozwoju kolei w Polsce, co związane jest ze wzmożonym modernizowaniem linii kolejowych i ich dostosowywaniem do obsługi częściej kursujących pociągów, poruszających się z większymi niż dotychczas prędkościami, niesie ze sobą ogromną odpowiedzialność oraz konieczność wysokiej samodyscypliny, co wpływa na wysoki poziom stresu i konieczności radzenia sobie z nim, jak również posiadania umiejętności właściwej organizacji pracy, która ułatwia prawidłowe wykonywanie powierzonych obowiązków. Dyżurny ruchu posiadający wysoką odporność na stres oraz umiejętność właściwego planowania wykonywanych czynności, stanowi podstawę do zapewnienia bezpieczeństwa w ruchu kolejowym, jak również niezakłóconych i planowych przejazdów pociągów po obsługiwanej linii kolejowej. Mając na uwadze potrzebę posiadania przez dyżurnych ruchu odpowiednich umiejętności, przygotowaliśmy dla Państwa ofertę szkolenia „Organizacja pracy i radzenie sobie ze stresem na stanowisku dyżurnego ruchu”, podczas którego uczestnikom zostaną przedstawione metody i techniki związane z zachowaniem koncentracji i uważności w środowisku pracy, reagowania w nietypowych i stresujących sytuacjach oraz działania w oparciu o ustalony porządek pracy, które to umiejętności są kluczowymi na stanowisku o tak wysokim poziomie odpowiedzialności i obciążenia psychicznego.

Ramowy program szkolenia:

DZIEŃ PIERWSZY

1. Potęga koncentracji uwagi w pracy zespołu zadaniowego obsługującego ruch kolejowy

2. Jak stres i reakcje stresowe wpływają na naszą koncentrację i skupienie:

  • znużenie i zmęczenie a zdolność do koncentracji i działania w napięciu
  • źródła i rodzaje stresu (eustres, dystres)
  • reakcje stresowe
  • przeciążenie stresowe
  • gospodarka hormonalna oraz zmiany endokrynologiczne organizmu
  • zmęczenie decyzyjne
  • mechanizmy obronne – negatywne i pozytywne
  • zmiany w reagowaniu

3. Bodźce zewnętrzne w XXI w. i ich wpływ na koncentrację podczas pracy

4. Trening uważności a koncentracja

5. Efektywna komunikacja i praca w zespole zadaniowym – jak skutecznie funkcjonować w pełnej koncentracji bez ryzyka wypalenia zawodowego

6. Strategie i sposoby niwelowania stresu (fizyczne, społeczne i duchowe)

DZIEŃ DRUGI

1. Metody zarządzania czasem, planowania zadań i ich priorytetyzacji

2. Różne style pracy a ich efektywność, krzywe wydajności dnia

3. Organizowanie metodologii pracy i wyznaczenie celów cząstkowych

4. Efektywne niwelowanie skutków zmęczenia – boxbreathing, metoda WimaHoffa, techniki hiperwentylacji

5. Skuteczna regeneracja to nie tylko zdrowy sen – postawy proaktywne w kierunku dbania o przeciwdziałanie zmęczeniu i utrzymanie koncentracji

6. Właściwa dieta mózgu w aspekcie ryzyka chorób cywilizacyjnych oraz gospodarki hormonalnej organizmu

7. Dyskusja – omówienie z uczestnikami szkolenia ich problemów z zachowaniem koncentracji i odpornością na stres

OFERTA CENOWA

Termin realizacji szkolenia: 13 – 14 listopada 2023 r.

Czas trwania szkolenia: 16 godzin dydaktycznych

Adres szkolenia: Centrum Konferencyjno-Szkoleniowe | ul. Thomasa Edisona 2, 04-510 Warszawa

Cena za jedną osobę – 750,00 zł netto (+23% VAT)**

Zapisy trwają do 03 listopada 2023 r.

Dlaczego warto wybrać nasze szkolenie?

  • wszystkie zagadnienia zostaną omówione przez akredytowanego trenera biznesu i autora innowacyjnych metod i narzędzi managerskich oraz sprzedażowych, posiadającego wiedzę merytoryczną oraz wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń z zakresu organizacji pracy, zarządzania zespołem, komunikacji, bezpieczeństwa oraz technik zwalczania stresu,
  • uczestnicy szkolenia otrzymają autorskie materiały szkoleniowe,
  • każdy z uczestników szkolenia otrzyma zaświadczenie ukończenia szkolenia, potwierdzające uzyskane kwalifikacje i umiejętności,
  • koszt szkolenia obejmuje całodzienny serwis kawowy oraz obiady dla uczestników szkolenia.

Dodatkowe informacje:

„CS Natura Tour” sp. z o.o. oferuje uczestnikom szkolenia kolacje i noclegi w cenie:

  • nocleg ze śniadaniem w pokoju:
    • dwuosobowym do pojedynczego wykorzystania – 195,00 zł brutto,
    • dwuosobowym – 235,00 zł brutto,
  • kolacje:
    • 30 zł brutto od osoby.

Kontakt do organizatora szkolenia:
tel. 504 368 966 
e-mail: k.chmielewski@naturatour.pl